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夏季旅行无疑是最轻便最亲近大自然的。无论是暑期闲暇的学生族，还是常驻办公楼的白领们，天气炎热并未减退他们的热情。可是在这个特殊的季节，如果不在旅行前做好充分的准备，便会走入误区，使旅途的质量大打折扣，更可能对您的健康产生危害，那就看看我们为您准备的小锦囊吧。
多喝水少喝啤酒
旅游时应多多补充水分，可减少肠胃不适的几率；多喝水能让皮肤水分充足、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的几率；高血压、缺血性心脏病患者出游时，尤需多补充水分，并应注重睡眠，随时注意血压。很多人认为旅行中喝啤酒能解暑纳凉。其实，夏天旅游时人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”感觉会令口渴及出汗的现象加重，会降低人的思维能力。因此，最好是多喝些活性维生素类的饮品，以解渴消暑。
护肤多冷敷
夏季皮肤暴晒以后，别忘了使用凉开水来擦洗皮肤。先用干毛巾擦去汗液，再用毛巾沾湿凉开水冷敷皮肤片刻，这样就能迅速消除皮肤灼热的感觉。平时使用的化妆水，最好是放在冰箱中冷藏。当曝晒以后，可使用棉花沾冰凉的化妆水轻拍皮肤，待棉花不再冰凉时，就换另一块棉花，如此反复地轻拍，直到皮肤凉了为止。
当皮肤被阳光曝晒以后，利用一些蔬菜水果作为冷却剂也是一种好的方法。比如用小黄瓜挤出的汁液，用棉花沾湿后涂抹皮肤。小黄瓜的水分可除去皮肤的热度，且更具清爽的感觉，还有使皮肤健美的作用。再用美白补水的面膜敷一下，然后再抹上保湿乳液，一晚上就差不多可以恢复了。
注意，曝晒后敷面膜时，一定不要去角质，因为此时皮肤很容易损伤，若去角质，对皮肤造成危害极大。其实，生活中还有许多类似的蔬菜和水果，最常用的有西红柿、莴苣、南瓜、胡萝卜、冬瓜、菠萝、柠檬、樱桃、草莓等。使用时都是取汁涂擦在皮肤上，照样能起到冷却和美容皮肤的效果。
如果旅行中已发生晒斑，症状轻的可置之不理，但要避免再次晒伤而加重；症状重的可用西瓜皮擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。
多遮少露喝点醋
出行时并不是穿衣服越少越凉爽。因为，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。阳伞、太阳镜、帽子，应该是爱美一族夏日出行的必备武器，而在选择太阳眼镜时常有个误区，就是太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。
醋，在夏日旅行中有着特殊的作用，如遇蚊虫叮咬，将醋抹在被叮咬处，能很快止痒消毒。外出旅游乘车、船者，在出发前喝一小杯加醋的温开水，能有效地减轻或避免途中晕车、船症状。就餐时，往菜肴中加些醋，既可增强食欲，又能起到杀菌防病的作用。旅途如遇牙疼，可往茶水中加些醋，饮时在口中稍含片刻，有较好的止痛效果。
多晒太阳倒时差
长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背部轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，还可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，嘴部咀嚼可减缓此现象，但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽部功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重不舒服的情况。
而在抵达目的地后晒晒太阳，这样可纾缓时差问题，这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故，如果这样还是让您无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。 |
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